Antalya'da Muratpaşa Belediyesi, Parkinson hastalığının ilk evresindeki bireylerin yaşam kalitesini artırmayı amaçlayan Parkinson Akademi programını, üyeleri ve yakınlarına yönelik "Yaşam Tarzı Tıbbı ve Parkinson'da Günlük Yaşam" başlıklı bir eğitimle sürdürdü.
ANTALYA (İGFA) - Eğitimi veren Mikrobiyolog Çisem Uysal, uyku hijyeninin Parkinson hastalarında beyin sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı. Karanlık bir odada, en geç saat 23.00'te uyunması gerektiğinin altını çizen Uysal, gece geç saatlere kadar uyanık kalmanın ve ekran ışığına maruz kalmanın, kaliteli uykuyu sağlayan melatonin hormonunun üretimini azalttığını belirtti. Bu durumun hem uyku kalitesini hem de genel sağlığı olumsuz etkilediğini ifade etti.
Uysal, ışıktan etkilenmemek ve melatonin üretiminin azalmasını engellemek adına kırmızı gözlük ve kırmızı gece lambası kullanımının en doğru tercih olacağını söyledi. Ayrıca, sindirim ve boşaltım sisteminin sağlığına dikkat çekerek, uyumadan yaklaşık 5–6 saat öncesinde gıda alımının sonlandırılması gerektiğini vurguladı. "Yatağa aç girilmesi, sindirim sisteminin kendini temizleme ve yenileme süreçlerini destekler" diyerek, bu sayede vücudun doğal detoks mekanizmasının verimli çalıştığını ifade etti.
Sunumunda yaşam tarzı tıbbının temel ilkelerini anlatan Uysal, hareket ve egzersiz rutinleri, dengeli beslenme alışkanlıkları, uyku hijyeni, stres yönetimi ve sosyal destek konularında katılımcılara günlük yaşamda kolaylıkla uygulanabilecek pratik öneriler sundu. Dengeli beslenmenin sinir sistemi ve genel vücut sağlığı açısından belirleyici bir rol oynadığını söyledi.
Düzenli fiziksel aktivitenin Parkinson hastalarında motor becerilerin korunmasına yardımcı olduğunu, stres yönetiminin ise hastalığın seyrinde önemli bir fark yaratabileceğini belirten Uysal, katılımcılara nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri hakkında da bilgi verdi.
Programda katılımcılar, kendi deneyimlerini paylaşarak günlük yaşamlarında karşılaştıkları zorluklar ve çözümler hakkında sohbet etme fırsatı buldu.