Sarılmanın Beyindeki Güçlü Etkisi
Klinik Psikolog İpek Erol, 21 Ocak Dünya Sarılma Günü dolayısıyla, sarılmanın nörobiyolojik etkilerini anlattı. Erol, sarılmanın güven ve sakinlik hissi yarattığını belirterek, “Sağlıklı sarılma için rıza ve sınırlar şarttır; aksi halde stres sistemi devreye girer” dedi.
Güvendesin Mesajı ve Fizyolojik Rahatlama
İSTANBUL (İGFA) - Klinik Psikolog İpek Erol, sarılmanın insan bedenine “güvendesin” mesajı veren temel uyaranlardan biri olduğunu söyledi. Sarılma sırasında oksitosin salgısının arttığını ve stres hormonu kortizolün düştüğünü aktaran Erol, bunun kişiyi daha sakin ve bağlı hissettirdiğini belirtti. “Kalp atışları yavaşlar, nefes derinleşir, kas gerginliği azalır. Sarılma, bedeni biyolojik olarak ‘alarm modundan’ çıkarır” dedi.
Dinlenme Moduna Geçiş ve Yalnızlık Hissini Azaltma
Erol, sarılmanın parasempatik sinir sistemini aktive ederek, bedenin dinlenme ve onarım moduna geçmesine yardımcı olduğunu vurguladı. “Günlük yaşamda sürekli tetikte olan sinir sistemi, sarılma yoluyla kısa süreli de olsa gevşeme fırsatı bulur” diye ekledi. Yalnızlığın nörobiyolojik bir tehdit algısı da oluşturduğunu belirten Erol, sarılmanın beynin sosyal güvenlik sinyallerini yeniden aktifleştirdiğini ve duygusal zorlanma dönemlerinde hızlı bir yatıştırıcı etki gösterebileceğini ifade etti.
Çocuk Gelişimindeki Kritik Rol ve Temel İlkeler
Klinik Psikolog İpek Erol, çocuklarda güvenli ve tutarlı fiziksel temasın sinir sistemi gelişimi için kritik olduğunu vurguladı. “Sarılma, çocuk beyninde duygu düzenleme yollarının gelişmesini destekler. Ancak istenmeyen temas, tam tersine stres sistemini aktive eder” dedi. Sağlıklı sarılmanın temel ilkeleri hakkında da bilgi veren Erol, “Rıza, zamanlama ve güven ilişkisi belirleyicidir. ‘Sarılabilir miyim?’ gibi basit bir soru çocuklara bedenine saygıyı öğretir. Sarılmak istemeyen çocuk için el tutma veya göz teması gibi alternatifler sunulabilir” diye konuştu.
